首先你目前最重要的就是把你的這個(gè)手淫的情況是必須要戒掉的，然后建議你通過(guò)適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，然后規(guī)律一些你目前的生活作息，這一方面相對(duì)來(lái)說(shuō)還是會(huì)有一定的好處的，這個(gè)建議你先調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間。
      

      您好，根據(jù)您的情況來(lái)看的話，這個(gè)主要就是手淫過(guò)度導(dǎo)致的，體質(zhì)虛弱免疫力下降，腎虛。像這種情況的話，平時(shí)通過(guò)鍛煉改正這種手淫的習(xí)慣是可以慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)的啊，最好是戒掉手淫，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉身體。也可以吃點(diǎn)藥調(diào)理一下，比如金匱腎氣丸或者是五子衍宗丸。