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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-29 17:09:51
指導意見：
吃雞胸肉不能直接帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。雞胸肉含脂肪非常少，屬于白肉，當中含有優質蛋白比較多的肉類，減肥期間可以適當吃雞胸肉，增加蛋白質的供能比，有助于增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減肥期間控制飲食。同時，蛋白的攝入供能比增高，也可以提高基礎代謝，在減重的同時能夠保持住瘦體重，也就是肌肉的量。吃雞胸肉要適度、適量，過量吃也會帶來熱量超標。
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