病情分析：
      做人的時候呢，很焦慮，害怕做什么事情都會感覺到心里恐懼，但是也希望有人陪伴，其實呢，有人陪伴的時候呢，你又很拒絕。
      指導意見：
      從你的描述中呢建議你要加強心理建設，要不讓自己的內心強大起來，只有這樣了，你才能應對很現實的問題，所以說呢，從現在開始可以嘗試做一下心理咨詢。
      

      病情分析：
      你每天感覺緊張焦慮，特別恐懼，心率比較快，睡覺的時候特別害怕，還有些排斥社交。經常感覺大腦神經緊繃，看起來焦慮情緒比較明顯。
      指導意見：
      你有明顯的社交恐懼，非常缺乏安全感，想要人陪伴，又擔心自己無法很好的適應社交。晚上經常會做一些恐懼的夢，說明內在有很多焦慮不安的情緒。需要把自己的感受告訴家人，釋放壓力的情緒，最好到醫院精神心理科看心理醫生，接受系統的心理疏導，必要時吃些藥調整。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按當前的年齡，多是處在有社交能力欠缺，也會在自我成長期受家庭環境中人格塑造期，沒有很多獨立自主結交社會的機會和參加社會實踐活動而出現有社交恐懼，甚至由于性格原因比較內向，缺乏一些正面的思維引導
      指導意見：
      需要接納當前的自我閉塞的思考問題，另外是有比較嚴重的胡思亂想和大腦皮層的緊張，是需要盡可能的就診心理門診進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷，如果有一定嚴重程度時，需要配合心理干預
      
      以上是對“一個人很焦郁害怕恐懼緊張社恐不能放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！