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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 跑步和爬樓梯哪個瘦腿快

跑步和爬樓梯哪個瘦腿快

保密 | 0個月 2021-07-28 10:30:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 跑步和爬樓梯哪個瘦腿快

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友:9658
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2021-07-28 10:41:41 我要投訴

      只要堅持運動,爬樓梯和跑步都能起到很好的減肥效果,適合自己的才是最好的。建議要是體質(zhì)比較差的朋友們可以選擇慢跑進(jìn)行減肥,以免身體一時承受不了太大的運動量,偶爾可以爬一下樓梯。選擇爬樓梯一定要注意保護(hù)好膝蓋,長期地爬樓梯容易對膝蓋帶來很大的摩擦,如果不小心就很容易受傷。
      

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