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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-27 20:19:02
步驟/方法：1喝酸奶的最佳時間是飯后兩小時或者在睡前喝，喝一杯就可以。達到排毒通便的效果。2酸奶的減肥食譜：酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包，再來杯水可以作為早餐，排毒瘦身，中午可以來一碗湯、米飯。然后喝一份酸奶，配上一點雞肉再加上蔬菜，晚飯一盤菜，酸奶，水果，米飯，這樣堅持一個星期就會有很好的效果。3另外，酸奶減肥的方法還很多，可以做酸奶面包，配合水果來吃，可有很好的減肥效果。
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