病情分析：
      首先每個人都有自己的優勢和長處，不要太妄自菲薄，你所缺乏的就是自己的自信心。要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮。
      指導意見：
      讓自己放松下來，轉移注意力，到其他的事情上可以多做做運動，當然找一些自己喜歡的事情做，最重要的就是培養自己的自信心。
      

      病情分析：
      28歲男性，最近失眠焦慮抑郁，感覺情緒比較大，失落，在人際相處方面容易敏感，內心疑惑，希望得到有效解讀，能夠讓自己開心快樂起來
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，正如你所描述的你對自己的評價不夠客觀或者你對自己自信力不足，那么我們需要做一些積極有效的提升自己的可能會更好一些，首先從運動健身開始，每天增加半小時左右的健身鍛煉，其次，在有必要的情況下，到公立正規醫院的精神心理課獲得藥物的支持，第三為自己能力業務的提升，做一些準備學習