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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:17:19 我要投訴
病情分析：減肥，講究的是循序漸進(jìn)突然消瘦或者突然肥胖，對(duì)身體的健康都是極為不利的。一般每個(gè)月瘦5斤左右，為最佳的減肥速度。如果想減肥，當(dāng)然首選的就是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)每個(gè)人生理需要，制定一個(gè)最低的總熱量。在總熱量固定的前提下，盡量選擇升糖指數(shù)比較低的食物。少吃熱量高的食物。多做運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量，推薦有氧運(yùn)動(dòng)。
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