我是名高一的學生,每天都學習,運動
女 | 16歲 懸賞20個健康幣
2006-08-26 15:10:25
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健康咨詢描述：
BR>目前一般情況:我是名高一的學生,每天都學習、運動，一到晚上人都很累，可就是睡不著
，10點30分開始睡覺的我，總是超過12點甚至1點才睡得著，上課總打呵欠！ 還有就是上課時越想集中精力聽課，就越容易走神，即使我昨天晚上睡得很好。人也經常定神想東西，回過神來有忘記自己剛才在想什么東西！ 這種情況應該怎么辦？要注意些什么？多吃些什么少吃些什么？當發現自己失眠時該如何做才能容易睡著？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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