膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1、堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2、堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背、桌子邊，循序漸進，由少到多、由有扶手到放開扶手。3、壓腿、把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4、每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解
      

      類風濕的可能性很大.是肝臟受損后,長期在陰冷濕的環境學習生活所致.醫院對此病的檢查是無效的.因為類風濕因子的準確率很低,血沉跟類風濕沒有任何關系.這個檢查體系是從美國引進的,但美國的醫生從來沒有治愈過一例病人,因而他們沒資格定這個標準.所以你不必去亂燒錢.再則這個問題屬于神經學的范疇,僅僅活血是解決不了任何問題的,只有疏通神經才可真正解決問題.