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2021-07-23 15:13:48 我要投訴
你好，食物纖維對胃腸道非常有益，能夠促進胃腸道蠕動，促進毒素排出，預防便秘，一般含纖維的食物有蔬菜水果，雜糧等，如芹菜，白菜，空心菜，菠蘿，玉米，麥片苦瓜，蕎麥，大豆，紅薯等，平時應適當吃食物纖維食物，注意營養均衡
謝鋒藝 晉江市中醫院 主治醫師
擅長: 支氣管肺炎,大葉性肺炎,支原體肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-07-23 15:14:07
在生活中，含有豐富的膳食纖維食物比較多：
第一，蔬菜類。例如木耳、裙帶菜、海帶、芹菜、紅薯、山芋、胡蘿卜等等。
第二，谷物類。藜麥、燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、全麥粉、高粱等等。?
第三，中藥類。茯苓、山楂、羅漢果、甘草等等。?
第四，水果類。火龍果、香蕉、梨、櫻桃等等。?
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