代償性腿粗大怎么瘦腿

男 | 16歲懸賞3個健康幣 2021-07-22 22:29:31 3人回復來自

健康咨詢描述：大腿小腿很粗，嚴重影響自信心，打算在暑假把腿瘦下來，請推薦一些瘦腿動作及休息動作，和飲食習慣等注意事項

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像這種情況下，建議您日常飲食要清淡為主，避免辛辣刺激性油膩性的食物，日常多注意休息，避免熬夜的情況，可以進行一些適當的短跑以及慢跑的體育習慣或者到一些專業的瘦身機構以及體育鍛煉中心進行綜合性的治療

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2021-07-22 23:37:57 我要投訴

我覺得最好還是說找一個這方面的一個健身教練去給你做一下這方面的一個整體的訓練去看一下他對于你姐你這方面確實是有功效，但是說你要注意一下，萬一他都把它變成一些肌肉的，這種情況你還是說要注意的。

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2021-07-23 00:30:35 我要投訴

      減肥的話建議科學減肥，不要盲目的節食，多吃蔬菜水果，尤其是粗纖維含量比較高的食品，每天控制熱量的攝入，運動的話可以選擇跳繩，跳繩運動可以減腿的。

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