你好，炎癥感染或者食物刺激會出現這樣的癥狀，建議最近飯前飯后用漱口水漱口，有消炎殺菌的功效，能保證改善癥狀，飲食要吃一些溫軟易消化的，不要吃辛辣刺激性食物，而且一定要保證口腔衛生。

      這種情況應該是上火引起的，可以口服點去火藥進行治療，這段時間要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，要保證充足睡眠，注意飲食，飲食要清淡，不要吃過于油膩的食物和辛辣刺激性食物，要戒煙戒酒。

      通過您的描述和癥狀病史表現及照片顯示，判斷這是口腔黏膜炎或是上頜下腺腺管阻塞，及粘液腺腫等引發的局部囊腫增生，需要給予復方氯己定漱口水含漱口，局部抗炎治療，給予蒲公英噴劑局部噴涂，清熱解毒治療，反復發作，經久不愈時，要進行口腔黏膜病理活檢，進行確診及治療
      以上是對“牙齦長了個包好幾天還沒有好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！