供給充足蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成骨組織的原料，可以增加鈣的吸收和儲(chǔ)存，對(duì)防止和延遲骨質(zhì)疏松很有例如哪種的鹵蛋白谷中的谷蛋白，核桃類的核蛋白，蛋類的白蛋白都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素c對(duì)膠原蛋白合成有利，故老人應(yīng)該充足的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素c。
      

      對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該多食用一些含鈣量高的食物，比如豆制品，芝麻，牛奶等，同時(shí)還要加強(qiáng)維生素d的攝入，因?yàn)榫S生素d能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，同時(shí)可以多吃一些含維生素d的食物，比如海魚，瘦肉等，同時(shí)可以多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收
      

      輕微的骨質(zhì)疏松，可以通過(guò)生活作息和飲食方面的調(diào)理幫助病情的恢復(fù)，比如，在飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的食物比如可以吃胡蘿卜西紅柿草莓櫻桃。
      
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松食療有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！