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有問必答網心理健康科 → 晚上睡不著總是凌晨才睡

晚上睡不著總是凌晨才睡

女 | 13歲 2021-07-20 16:49:09 4人回復 來自

健康咨詢描述: 連續幾天了,晚上很早躺在床上,卻凌晨才睡得著,早上也起的很晚,但不超過十二點

醫生回復區

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2021-07-20 17:00:23 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,存在著一定的入睡困難。這種情況一般考慮可能與你近日生活作息不規律造成了生物鐘紊亂或生活事件造成的精神緊張,心里壓力大有關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,減輕壓力,養成良好的生活和作息習慣,避免熬夜,保持情緒穩定,避免不良因素的刺激。睡前可用溫熱水泡腳,聽輕音樂等方式,有利于改善睡眠質量。
      

王桂英
王桂英 鄭州大學第一附屬醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網友:2190
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2021-07-20 17:07:15 我要投訴

      病情分析:
      您好乖,您這個情況可以考慮神經衰弱,到正規醫院神經內科檢查診斷,另外您是不是有什么壓力或者遇到什么不順心的事了,最好進行心理咨詢
      指導意見:
      你好乖,從您敘述的這個情況來看,應該是最近遇到什么不順心的事了嗎?或者壓力比較大,或者是和父母關系出現問題了,最好到正規醫院精神心理科檢查診斷或者神經內科檢查診斷應該是焦慮或者神經衰弱,加上心理咨詢,效果會更好
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-07-20 17:15:58 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,主要是睡眠不規律導致的。盡管凌晨才入睡,早上最好七點前就必須起床,才不會打破正常的睡眠生物鐘。
      指導意見:
      你現在早上不按時起床,甚至睡到將近中午十二點,更會導致夜里難入睡,時間長了不但影響正常的生活和學習,還會導致神經衰弱。
      
      以上是對“晚上睡不著總是凌晨才睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2021-07-20 17:16:32 我要投訴

      病情分析:
      你是一個13歲的少女,目前情況是睡眠時間不規律了,凌晨睡上午醒,但是不超過十二點鐘,
      指導意見:
      上述情況,總的睡眠時間還是可以的,休息也是可以的,不影響了身體健康的,只是放假了的原因。但是還是慢慢的調整正常為好,否則怕影響你的生長發育的,建議你,下午鍛煉身體,促進晚上睡眠。
      

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