定期醫院復查，避免劇烈活動，保證好休息，如果檢查有問題的話，需要盡早醫院檢查治療，針灸推拿按摩對癥治療，清淡飲食，適當補充蛋白質促進恢復，有其他不適癥狀，更需要盡早治療。

      你好，從檢查結果看，問題不大，建議你先休息一段時間，可以靜臥平板床，注意腰部的衛生，減少彎腰干活，再就是可以采用局部針灸推拿按摩，看看癥狀有沒有緩解？注意腰部保暖，有問題隨時聯系。