跑步減肥，控制飲食能瘦多少
女 | 20歲 2021-07-12 08:03:10
1人回復
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健康咨詢描述： 每天晨跑30分鐘，每天有空就跑，運動消耗在900卡左右，在控制飲食，20天能瘦多少斤，我這樣運動量很大算不算是變相節食啊
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-07-12 09:17:12
像你這種情況，每天能夠晨跑30分鐘，同時你又控制了自己的飲食，如果能夠堅持20天是能夠瘦下去的，但是具體能夠瘦多少，這沒有準確的臨床定義。瘦多少，跟您的體質身體素質是有關系的。運動量大跟變相的節食不是同一個定義。
2021-07-12 10:24
ask94133670dc
追問
我應該每天攝入多少熱量呢，我這三天都是吃500卡，是不是太少了，不利于減肥，應該怎么吃
2021-07-12 10:32醫生回答：
如果你沒有頭暈心慌的癥狀，吃500卡的食物是可以的。
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