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老人夜里睡眠不好怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-07-08 17:03:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 老人夜里睡眠不好怎么辦

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2
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2021-07-09 06:55:35 我要投訴

      老年人夜里睡眠不好，一定要找到引起睡眠不好的原因，因?yàn)槔夏耆吮旧韺λ叩男枨罅繒p少。像這種首先自我調(diào)整，白天再困也不要睡，多找些感興趣的事情去做，最好能做一些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

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