你好，主要是韭菜跟芹菜，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不用過于擔心的，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不需要別的特殊處理的
      

      富含粗纖維的食物小米，玉米，燕麥，黃豆，豌豆，蠶豆，豆芽，毛豆，韭菜，蒜苗，芹菜，竹筍，梨，蘋果，葡萄，山楂，香菇，海帶，紫菜，花生，核桃，黃花菜等等都富含粗纖維。
      

      根據你的描述分析，高纖維的食物有芹菜(熱量低、所含纖維大部分是非水溶性纖維，對促進腸胃蠕動有幫助).地瓜(熱量低、容易讓人產生飽腹感，有助于減肥).綠葉菜。蘆筍(所含多種維生素，利尿，可排出體內多余的水分，有利于排毒)。
      
      以上是對“有很多纖維的蔬菜都哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！