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懷孕初期睡不好正常嗎？怎樣保證睡眠質量？

女 | 0個月 2021-06-25 18:54:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 懷孕初期睡不好正常嗎？怎樣保證睡眠質量？

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張印星
張印星 黃石市中心醫院   副主任醫師 擅長: hpv感染，宮頸病變，異常子宮出血，月經紊亂，早孕 幫助網友：36137
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2021-06-25 19:06:28 我要投訴

      懷孕期間最好保持良好睡眠，利于胎兒良好發育。要盡力減少白天睡眠時間，不要壓力過大，適度參加有益身心健康活動，如散步適當做家務聽優美音樂，緩解心理壓力。睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優美音樂助眠。
      

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