春季是生長發育加快的季節，對鈣的需求會增加，對器官和組織中優質蛋白質的需求也會增加。兒童可多吃含鈣和蛋白質的食物，如蝦皮、牛奶、嫩豆腐、豆制品、新鮮果蔬、魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食品都是優質蛋白質，并適當吃一些粗糧。除了均衡飲食補充營養外，還需要增加體育鍛煉量，多曬太陽，促進鈣的吸收。
      指導意見：春天，應該保持充足均衡的飲食，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚和蝦。晚飯前可以吃水果。晚餐應該搭配肉和蔬菜。吃蛋白質和蔬菜。飯后，可以適當喝牛奶補充營養。