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醫生回復區
褪黑素是哺乳類動物的松果體分泌的一種物質。這個到目前為止沒有應用到臨床。一定不要經常的熬夜，要養成良好的休息睡眠規律，吃這個藥對睡眠有一定的幫助，但是你是人為的熬夜導致的幫助不是太大。
醫生我想早點睡可是躺進去睡不著都要兩三點因為以前做服務員上夜班習慣了現在不做幾年了還是凌晨才睡著褪黑素吃了有效果嗎
褪黑素這種東西我們在臨床上從來沒有使用過，我不能說好還是不好，沒有用過的東西醫生不可以隨便的評價的。但是你睡眠不好，晚餐以后一定先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要關注睡眠，對自己做出很困的心理暗示，從心里老是說自己非常困，馬上就要睡著了。可以適當的吃一些助眠的藥。
助眠藥物沒副作用的一般都是什么呢
任何的藥物都是有副作用的，所謂的是藥三分毒。不要光盯著藥物的副作用，要看到藥物的治療作用，不能因噎廢食，短期的吃一般不會導致太嚴重的副作用。
嗯那我這種情況一般都是開什么藥物的還有醫生主要我這幾年沒工作白天就睡到中午家務事也不用我干就是躺著玩手機是不是這樣晚上也不容易睡？白天干活晚上容易睡？
你這種情況主要是因為你白天睡覺把你的睡眠規律給打亂了導致的。養成良好的休息睡眠規律，該找一些事情去做最好規律的上班。
病情分析：
你好，根據你描述的這種情況，褪黑素是適應于長時間睡眠質量不好，失眠患者，經常熬夜的人不一定就需要服用。
指導意見：
現在自己28歲女性如果有經常熬夜習慣應該及時進行糾正自己的，如果出現失眠嚴重影響自己工作和學習應該在醫生指導下吃褪黑素進行調理觀察。
醫生我是因為以前工作原因做服務員經常兩三點睡現在不做了這幾年都要兩三點才睡已經習慣了早就睡不著是失眠嗎？褪黑素吃了有什么效果？
根據上述情況吃褪黑素是有效果的，但是平時應該避免過度疲勞或經常去熬夜，
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