你好，產后縮陰的方法：去醫院康復中心做生物電刺激訓練，這種方法也是給予陰道內電刺激，促進盆底肌肉收縮；排小便的時候，要有意識地停止排尿幾秒鐘，然后再開始排尿，如此可以控制收縮陰道作用；平時要注意做提肛動作，提肛動作也就是平時所說的凱格爾鍛煉。在深吸氣的時候把肛門縮緊，然后持續5-10秒鐘左右，然后深深的呼氣放松肛門，每天重復50-100次左右。通過提肛運動是可以鍛煉和強化盆底肌肉，正確的定期鍛煉，可以預防漏尿、緊致陰道。希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康，萬事如意
      

      您好，對于產后縮陰一般采用物理療法，運動鍛煉療法和手術治療三種，可以去醫院康復中心做生物電刺激訓練，促進盆底肌肉收縮，在小便的時候可以憋尿，幾秒鐘再排尿，然后重復憋尿在排尿可以鍛煉陰部肌肉，使其恢復彈性，平時要注意做提肛運動