在經期可能由于內分泌的影響導致睡眠情況欠佳，規律飲食和作息，適當增加運動量，不要過度緊張焦慮，氣溫高和氣壓低也會讓人有煩悶的感覺，盡量做好自我調節。

      病情分析：
      就你目前發生的這種情況來看，因為這種睡眠質量下降癌琢磨而出現的一些具體的生理上的癥狀，出現了一些生活上的問題
      指導意見：
      像你說的這種情況，大部分可以用日有所思，夜有所夢展的問題來解釋這樣的狀況，都是因為白天生活，有一些似乎的牽絆，造成的一些結果
      

      病情分析：
      你好，看你的描述總是感覺頭腦不清爽，暈暈沉沉的，睡覺還做夢，還老是感覺睡不醒，起來就頭疼，這幾天是來例假但是今天已經結束
      指導意見：
      要是這樣說的話，可能跟你的例假有一定的關系，來例假期間，睡覺確實是非常困，但是睡不好，所以你起來會感覺沒有精神，過幾天看看，如果不行就早點去醫院檢查一下
      
      以上是對“頭昏，總感覺頭腦不清爽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近幾天感覺頭暈，睡覺總是愛做夢，很瞌睡睡不醒，有時候還出現頭疼。這種情況很可能是和生理期有關。
      指導意見：
      女性在生理期身體的激素波動比較大，容易造成身體疲勞睡眠不好，也容易出現情緒波動，比如容易煩躁。在生理期要注意多休息，注意工作的強度，可以多吃一些紅棗桂圓之類補血補氣的食物。