盡量不要吃任何的粥，因為只要做成粥就吸收速度加快了，餐后血糖偏高，餐前還容易低血糖。
      健康飲食指導：不能喝酒、不能抽煙、不能喝飲料和果汁和甜奶茶。不能吃甜食。吃飯順序：先吃大量粗纖維深綠色蔬菜～蛋白質均勻分配到三餐～最后吃少量主食。青菜不限量、越多越好。蛋白質包括：所有瘦肉、魚蝦的、豆腐、每餐2兩。牛奶、無糖酸奶和豆漿也是蛋白質。主食每餐1兩（女生）、2兩（男生）左右。主食必須少吃、定量（米飯、饅頭、餅、面條、土豆地瓜倭瓜、南瓜、芋頭等都是主食、一餐只能吃一種、代替主食）這個是比較科學的飲食結構。保持理想體重、延緩三高。早餐：200毫升牛奶2袋+雞蛋1-2個+主食1～2兩；血糖偏高的不能喝粥、因為吸收太快升糖快血糖忽高忽低、午餐前容易低血糖。午餐和晚餐：綠葉蔬菜一大盤+瘦肉魚蝦豆腐1-2兩+主食1-2兩。血糖控制良好的兩餐中間、和睡前增加2兩水果。無糖食品不能吃（都是淀粉+奶油做的，淀粉就是糖類）。科學運動指導：餐后30分-1小時左右活動30-60分鐘。糖尿病人餐前不能運動。有氧運動：每天30-60分鐘：快走、跑步、騎車、游泳、跳繩、開合跳等等。直接減肥降三高。力量訓練：增肌減脂。包括：器械訓練、舉啞鈴、卷腹、俯臥撐、深蹲、平板支撐等等，
      

      高粱米粥糖尿病人可以適量進食，控制量就可以。因為高粱米粥屬于粗糧粥，而且高粱米煮粥是不容易糊化的一種主食。
      糖尿病人不能喝的粥，主要是升糖指數高的糊化的粥，高粱米粥不是升糖指數高的粥。最佳的食用方法，如果能過水進食就更好，就不會導致血糖迅速升高。
      糖尿病人的飲食控制主要是控制總熱量，不吃熱量高的食物，不吃加工比較精細的糊化食物，不吃含有果糖或者葡萄糖的甜點。高粱米粥是不容易糊化的食物，所以糖尿病人可以適量吃。