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2021-06-09 21:31:31 我要投訴
首先建議查一下血糖和甲狀腺功能，排除糖尿病和甲亢這兩種消耗性的疾病，如果沒有其他特殊的疾病的話，那就是要多吃高纖維高蛋白的食物，少吃甜食，少喝飲料，同時(shí)要進(jìn)行長期的持續(xù)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，主要包括跑步，跳繩，打球，游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)也要結(jié)合一些器械訓(xùn)練，深蹲卷腹俯臥撐等。增肌運(yùn)動(dòng)來增加肌肉的含量和力量。
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