引起失眠或者入睡困難的因素很多。有些可能存在一定的精神心理因素，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關，例如各種軀體不適或者患有原發疾病，如高血壓病等。睡眠不足可以影響情緒變化。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的需要在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      就你說的這種情況來說，因為這種睡眠不規律造成的一種現象，造成的這種結果影響了你的正常的生活質量和健康
      指導意見：
      發生了這樣的問題的時候，我們要從規律的生活做起，沒有什么特殊情況，十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，強制養成這種生活習慣，以后慢慢就會好起來