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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-08 16:39:53
指導意見：
不花錢減肥可以通過少吃、多運動的方式來進行減肥。在日常生活中少吃高熱量的食物，對于肥肉、葷油、芝士、黃油最好不要攝入過多。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說芹菜、菠菜、油菜、胡蘿卜，還可以搭配一些雞胸肉。這樣可以吸收其中的纖維素、蛋白質，促進腸道蠕動，保證人體的免疫力，又不會引發肥胖現象。還可以通過快走、慢跑等方式加速身體內脂肪燃燒，達到減肥的目的。
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