醫生回復區
2021-11-04 16:24:11 我要投訴
不花錢的減肥瘦身方法就是管住嘴、邁開腿，首先要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物，比如粗糧、蔬菜、水果等，同時每天要進行足量的有氧運動，比如游泳、跑步、打籃球。
2021-11-04 16:54:12 我要投訴
每天晚飯小吃支持3~五分飽即可，飯后悄悄休息10分鐘，然后每天到200里粒黃豆在地上彎腰，但腿不能彎，一粒一粒把黃豆撿起來放到桌子的盤子里重復這個動作
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