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跑步多久可以減肥

保密 | 0個月 2021-06-07 20:26:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跑步多久可以減肥

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-06-07 20:37:01 我要投訴

      跑步的話建議每天堅(jiān)持40分鐘以上的時間，然后再配合飲食的控制，大概有一個月的減肥效果就能有所體現(xiàn)，三個月后效果就會非常明顯。而且跑步是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，一定要堅(jiān)持才會有效果。
      

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