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如何運動一個月內減肥20斤？

保密 | 0個月 2021-06-07 00:01:16 1人回復來自

健康咨詢描述：如何運動一個月內減肥20斤？

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2021-06-07 09:30:33 我要投訴

      指導意見：
      運動減肥的危害：
      過分運動對身體有著不可忽視的損害。據運動醫學專家研究表明，激烈的、長時間的運動，如跑馬拉松時，身體會分泌一種類似鴉片、有麻醉作用的物質，稱為因多芬。它可使人在運動中感覺不到痛苦，尤其會失去心臟病發作的前奏感——胸部劇痛。。運動方面：跑步、健身操、游泳均是減脂不錯的選擇，同時加上塑形運動，每天應堅持至少兩小時以上。