5月中旬開始夜晚長期失眠

男 | 18歲 2021-06-06 16:32:44 2人回復來自

健康咨詢描述：夜里9點睡覺，凌晨兩點左右才真正入睡，中間有時會有兩小時左右昏昏沉沉的假睡，早上7點左右易醒這樣持續了兩個星期，后來的幾天早上起來一整天都有點頭痛頭暈。

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解昌國泰安市精神病醫院主任醫師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網友：65023稱贊：7

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2021-06-06 17:02:58 我要投訴

引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關。長期睡眠不足可以引起軀體不適。需要保持平常心態，多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。

周春麗揚州友好醫院二級心理咨詢師擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對于不良情幫助網友：1793

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2021-06-06 16:52:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，請問你最近是發生了什么事情嗎？有沒有什么困擾？晚上醒來之后是玩電子產品呢還是翻來覆去，心煩意亂呢
      指導意見：
      建議最近轉移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情放松，睡前聽舒緩的音樂，可以在10：30左右睡，盡量不要玩電子產品，看看能不能自然入睡，如果不能的話，建議喝一點，安神補腦液，輔助一下睡眠，看看情況如何再來復診

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