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健身自行車能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-06-06 06:51:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 健身自行車能減肥嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:35:25 我要投訴

      減肥就是通過運動來減輕體重，同時再控制飲食。騎自行車是可以減肥的，每騎一個小時的自行車大概可以耗能180到200千卡，所以騎自行車可以起到很好的減肥效果。但重要的是一定要注意堅持，同時要記住在做完這個運動之后一定要及時的補充水。如果騎了幾個小時以后最后又去大吃二喝是沒有任何效果的。一定要在飲食上進行控制，不要吃辛辣刺激，油膩煎炸類的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及谷類，薯類等食物，同時不可以吃的過飽。
      

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