建議正常生活起居就行，戒掉手淫的不良習慣，保持良好心態，避免熬夜久坐，飲酒著涼，辛辣刺激飲食吸煙的問題，觀察一段時間，看看有沒有改善。必要時就診中醫科進行治療。
      

      想改善癥狀首先建議你要戒掉手淫的習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，不要看淫穢色情影片，轉移注意力，多和家人親戚朋友聊天，把精力集中在工作或學習當中，穿寬松舒適的內褲，保持會陰部的清潔干燥，養成良好的個人衛生和生活習慣。
      

      你好，跟你描述的情況，年輕人經常手淫，很容易導致精神不振，情緒不穩定，全身疲乏無力，思想不集中等癥狀的，嚴重的話容易導致陰莖勃起功能障礙或者早泄。建議下決心戒掉頻繁手淫的壞習慣，平時應該多鍛煉身體，增強體質，均衡營養，不要偏食，應該能夠恢復正常的
      
      以上是對“你好，醫生我經常手淫導致每天精神不好想睡覺早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！