指導意見：
      肚子的方法
      1、走路收腹。超簡單吧，只需要你在走路的時候收腹就行。一開始可能你不喜歡也不習慣那種感覺，但親身經歷的我告訴你，堅持一陣子，效果就來了。而且，這種方法瘦下來的不容易反彈，因為你已經習慣了這種走路方式了。
      2、飯后貼墻站立半個小時。飯后沒時間散步？貼著墻壁站立半個小時就行啦。效果絕對不必散步差哦。但站立姿勢必須過關。整個身體必須要直，與墻壁成平行線，抬頭挺胸，雙手也必須要緊貼大腿。這個就像站軍姿，看似簡單，其實做起來要堅持半個小時是很不容易的，特別是平時沒怎么鍛煉，喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛，所以可以站立時看著電視，這樣時間過得快些。
      3、轉呼啦圈。這個方法見效快。呼啦圈要重一些的，或者幾個同時轉，且必須每次要轉半小時以上。個人其實不太喜歡這個方法，因為感覺重的呼啦圈轉久了有點傷肚子。當然，這個看個人，不介意的可以用這種方法，效果是很顯著的。
      4、不要久坐。這個大家肯定都知道了。絕大部分肚子肉多的人都是因為久坐。