根據你所描述的癥狀，建議在下班以后進行恢復性的體育鍛煉，如果鍛煉后出現肢體的酸脹不適或者鍛煉后出現疼痛，建議到醫院就診，排除一些其他特殊的情況，然后根據醫生的指導進行系統的鍛煉，應該能夠恢復之前的狀態。
      

      這個主要還是跟你的工作環境是有一些關系的，主要還是因為缺少運動，建議平常還是要注意適當的活動，不要長時間站立，平常適當的進行一些體育鍛煉，比如可以慢跑游泳，
      

      主要有可能是屬于長期勞累導致局部的肌肉血液循環變差引起的癥狀，多用熱水泡腳還可以配合做針灸和按摩療法治療，平常還要適當的運動鍛煉，可以多點跑步都有改善的作用，如果還是不能改善，還要到醫院的骨科或者外科檢查清楚，以免延誤病情。
      
      以上是對“以前腿特別靈活，蹦蹦跳跳的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！