健康咨詢描述: 整晚睡不著,每天吃藥維持,困得頭疼,躺下又翻來翻去睡不著,總感覺大腦把我的睡眠屏蔽掉了
你出現失眠,焦慮,抑郁,而且有一點強迫翻來覆去睡不著覺,像這種一定要去專業的精神衛生中心就醫,讓醫生實際的看一下,可以適當的吃藥控制,自己多培養一些興趣愛好,對這些癥狀不要過度的去關注。每當出現這些癥狀的時候,就找些別的事情去做,用來轉移注意力。
入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關,例如受不良情緒的影響,另一方面也與軀體因素或者睡眠習慣有關。長期失眠會影響身心健康。建議保持平常心態,增強體質,養成良好的睡眠習慣,嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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