影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關。做夢屬于正常的生理現象，但是多夢和噩夢也可以影響睡眠質量。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你現在中午睡覺一直會做夢，沒有幾分鐘你就會睡醒，繼續睡還是接著會做夢，所以說導致你中午一直都睡不好，晚上沒有這種情況。
      指導意見：
      一般做夢呢，都是由于淺睡眠才會有夢的出現，一般深睡眠里我們會不會記得。另外在中午睡覺之前，你是否是思考的東西太多了。
      
      以上是對“睡眠不好老做夢睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      白天睡覺比較警覺晚上睡覺沒這么壓力，睡覺心態感受不同做出來的結果也不一樣，白天下午有課心里不是很安穩，可以感受一下
      指導意見：
      白天睡覺時間只是緩沖下時間比較緊，晚上睡覺相對寬松點，多去感受身體和心理上變化，不必太糾結，睡眠的姿勢也有關系
      

      病情分析：
      你最近午休的時候會做夢，睡不著，晚上能夠正常休息，只有中午做夢比較多，這種情況通常和精神緊張有關。
      指導意見：
      你可能是長時間處于緊張狀態，大腦不放松，午休的時候大腦也處于興奮狀態。中午可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養神也是休息。放松之后就容易睡著了。