頸型頸椎病功能鍛煉能夠增強頸部肌肉。改善頸椎的穩定性，能夠減少反復發作。平時要多注意休息，避免勞累，不要長時間的低頭工作，或者是低頭玩手機。同時也要注意保暖，避免著涼。
      

      指導意見：
      頸椎間盤突出癥病人的功能鍛煉也應根據每位病人的病情選擇合適的鍛煉方法。頸椎功能鍛煉的目的與作用主要有兩方面：①增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作；②通過頸部各方向的放松性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除瘀血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，調節頸椎應力，從而減輕癥狀。