其他類似問題
醫生回復區
童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
幫助網友：64895
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-05-23 09:52:23
減肥一天吃多少g脂肪沒有統一標準。
攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中，脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
建議想減肥，可以少吃多動，每天消耗熱量，把吃進去的食品熱量都消耗掉，合理飲食，正常規律作息。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
