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怎樣才能容易入睡?

保密 | 0個月 2021-05-22 20:34:45 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣才能容易入睡?

醫生回復區

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經系統變性病,神經系統脫髓鞘 幫助網友:42434
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2021-05-22 20:37:33 我要投訴

      在睡前可以聽點舒緩的音樂,可以幫助提高睡眠質量,也可以適當的用溫水泡泡腳,同時如果睡眠不好也可以在睡前喝一杯熱牛奶,這樣都是有助于睡眠的,睡前不要總想事情要注意放松。
      

王卓
王卓 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病, 幫助網友:35348
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2021-05-22 20:38:46 我要投訴

      建議在睡前可以適當的對身體進行按摩,也可以喝一杯熱牛奶或者是在睡前注意不要總去想心事,因為心事過重它會影響到睡眠,要多聽一聽舒緩的音樂,這樣才有利于睡眠。
      

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