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孫會云 鄒平市中醫院 主治醫師
擅長: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結節，甲狀腺癌
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2021-05-20 13:30:20
運動方法：平躺床上，兩腳伸直并攏，兩手平放掌心向下伸直，然后雙腿微微曲起，然后用力把整個腹部提起呈弧形，可以有效的提高臀部跟大腿根部的肌肉的張力，同時配合收縮肛門，循行漸進，每次做30個左右。
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