病情分析：
      您好，據您所述的情況當前出現有睡眠質量不佳，同時受聲音敏感現象和自我日常的工作狀態以及是否有較大的精神壓力，和自我日常作息的時間，同時不排除有遇到過一些具體事件的影響，而沒有走出困境。
      指導意見：
      這種情況是需要盡可能的在入睡前創造安靜和放松的環境。另外，當前如果有較大的精神壓力，是需要進行自我的勞逸結合和調節。也要進行內分泌代謝的評估，必要時服用營養植物神經的藥物。
      

      病情分析：
      你最近表現出的睡不著而且容易驚醒、多夢的情況是屬于睡眠障礙的一種表現形式，一方面考慮跟春夏交接季節因素有關，另一方面也不排除你存在焦慮抑郁等心理問題或者身體方面的器質性病變所造成的。
      指導意見：
      建議你最好先做自我調節，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓，在睡覺之前盡量讓自己能夠躺在床上做深呼吸和自我放松訓練，睡前沖一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，這些都有利于改善你的睡眠。必要時可以服用一下棗仁安神膠囊或者百樂眠膠囊來加以治療和調理。