指導意見：
      久坐后背腰椎疼腰背肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療如：電刺激療法，紅外線，磁療等，針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥如：舒筋活血丸等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要適當運動。
      

      你的情況考慮是腰肌勞損所致也有可能是韌帶炎所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘近期內避免久坐久站及彎腰活動。也可以買一個中頻治療儀對于治療疼痛效果很好的。
      

      長期久坐之后有腰椎疼痛要避免長期久坐，避免彎腰過多。可以做針灸和物理因子療法，有利于緩解癥狀，也可以服用活血化瘀中藥或者非甾體類鎮痛的藥物。同時平常一定要注意保養。還應該到醫院拍X光片檢查或者核磁共振檢查有利于判斷情況。
      
      以上是對“久坐后背腰椎疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      久坐后背腰椎疼痛，睡覺起來特別疼痛，活動后減輕，這個首先考慮腰背部筋膜炎。建議不要久坐及彎腰勞損，適當活動，局部熱敷理療，針灸按摩治療。如果疼痛嚴重，可以口服美洛昔康。
      

      根據你的詳細描述考慮為坐時間長了，有后背腰椎部位疼痛，一般起來活動后疼痛不是很明顯，一般這種情況首先考慮不良姿勢有關，建議注意休息，平時注意腰椎部位保暖，注意不要長時間一個動作，局部熱敷，觀察看看，考慮癥狀，如果沒有緩解的話，建議去醫院做腰椎CT檢查，明確診斷一下