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椎間盤突出怎么睡覺才不痛

保密 | 0個月 2021-05-16 22:41:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 椎間盤突出怎么睡覺才不痛

醫生回復區
張春雷
張春雷 松原市中西醫結合醫院   副主任醫師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節骨性 幫助網友：29395
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2021-05-16 22:44:00 我要投訴

      腰椎間盤突出的正確睡法包括平躺在床上、側睡或者趴著睡，這3種睡法基本上都是沒有問題的。但同時也要注意床墊不要太軟，否則也會影響腰椎的健康。腰間盤突出的自我療法有3種，第一臥床休息，第二腰背肌鍛煉，第三可嘗試做引體向上、游泳等鍛煉。
      

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