其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-05-16 14:45:28
首先可選擇一樣有氧運動如慢跑、游泳、快步走等熱身運動，這樣有利于促進脂肪消耗。熱身運動后可做局部小腿的拉伸訓(xùn)練，這個方法很多，如坐在椅子上，雙下肢向前伸直，雙足掌盡力向上蹺，疲勞后放松，雙手交替上下順肌肉走行按摩小腿，一天可反復(fù)幾次。體前屈動作，雙腿分開，雙腿保持伸直，身體向下彎，雙掌撐地，這樣既可拉伸小腿，同時也可瘦大腿。配合合理飲食，經(jīng)過一段時間，小腿就會瘦下來，同時也能提高免疫力，有益健康。
醫(yī)生在線免費咨詢
