小孩子午睡首先可以促進(jìn)消化食物，因?yàn)樾『⒌南δ苓€沒有發(fā)育完善，，容易積食，適當(dāng)?shù)奈缢梢栽黾游改c的蠕動(dòng)，幫助小孩子消除積食癥狀，但是吃完午飯后10~20分鐘后再午睡。午睡還可以提高小孩子的免疫功能，中午是人最疲勞的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢瘋€(gè)覺，可以讓小孩得到充分的休息，趕走疲勞的同時(shí)還可以激活體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增加細(xì)胞的活性，提高免疫力。小孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，充足的睡眠時(shí)間，能夠讓小孩子生長(zhǎng)得更好。適當(dāng)?shù)奈缢锰幒芏啵膊灰尯⒆铀脮r(shí)間太長(zhǎng)。以免影響夜間睡眠。