你好過度手淫就容易導致腎氣不足，導致早泄等性功能障礙等疾病，目前還小，這個一般戒除手淫過后，這個精子質量腎虛這些癥狀都會慢慢恢復的，平時一定要注意多鍛煉身體，比如慢跑下蹲這些了。祝你健康
      

      戒除手淫，避免過度勞累，中醫科望聞問切明確診斷后根據病情的情況考慮是否需要中藥調理治療緩解癥狀，避免劇烈活動，避免過度勞累，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，適當補充蛋白質。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況，是有頻繁手淫的不良習慣，導致腰腹部不適。
      指導意見：
      通過你的描述是有頻繁手淫的不良習慣，導致腰腹部不適，并且精子質量下降。頻繁手淫會對身體素質和性功能產生嚴重影響，所以一定要下決心戒掉這個不良習慣，規律作息，合理膳食，適當參加體育鍛煉活動，隨著時間的延長，各方面的功能會逐漸恢復。
      以上是對“手淫導致精子質量腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！