指導意見：
      在行走的時候，一定要注意保持良好的姿勢，并且盡量穿適當的低跟鞋子，而避免穿高跟鞋，并且在行走的時候應當避免長時間行走，這樣就可以減少腰椎間盤突出的患病。走路時多運用腹部肌肉，站著時不要雙腿同時并齊長時間站著。
      

      指導意見：
      在患上腰間盤突出癥之后，病人應當糾正自己的不良姿勢，要避免彎腰工作的情況，病人在平時的時候可以適當行走，經常短時間倒行和爬行是有宜的。行走累了也要能及時休息。微創治療恢復期較長時間行走要佩戴有支撐條的護腰。不要以長距離散步，跑步和登山作為自己的鍛煉方式。