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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-13 12:40:11
基礎代謝加運動大于攝入是可以減肥的。減肥的原理是人體體內消耗的體能必須大于人體攝入的體能，在控制飲食的基礎上面再增加運動消耗是對的。首先要控制飲食，高熱量的食物，如肉類、糖類不要吃，三餐少吃、不吃零食、多吃蔬菜、少吃米飯面食、不吃油膩食物。其次就是增加必要的運動，如慢跑等。消耗能量多于所攝入的能量，就會開始消耗人體的脂肪等，從而到達減肥。
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