睡眠一直不好，一晚只能睡兩三個小時
女 | 58歲 懸賞3個健康幣
2021-05-13 10:13:44
1人回復
來自
健康咨詢描述： 睡眠不好，一晚只能睡兩三個小時，中藥調理吃健脾丸有效果嗎，可以直接去藥店買嗎，健脾湯也可以嗎，怎么配方呢
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醫生回復區
2022-12-22 09:34:59 我要投訴
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，這個年齡段如果睡眠一直不好，每晚只能睡兩三個小時，只要第二天精力比較充沛，不影響正‘常的生活，不建議服用任何助眠的藥物。
指導意見：
這個年齡段出現失眠，一般與植物神經紊亂有著直接的關系，等過了這個多事之秋，自然而然的就會好起來。平時注意生活規律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘。并且每天找些自己喜歡的事情去做，晚飯半小時以后戶外鍛煉身體，以感到比較勞累為主，并且養成習慣，這是最好的改善失眠的鍛煉方式。
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